Como motivar pessoas e equipes

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o desempenho atlético. Sendo o primeiro especialmente importante para jovens atletas. A seguir separamos uma série de dicas de alimentação para atletas, com uma lista de alimentos que podem contribuir para o seu alto desempenho. Também dedicamos algumas linhas aos hábitos indesejados, que podem ser prejudiciais. Hábitos alimentares pouco saudáveis

Janeiro seco: 7 dicas para adotar um mês sem álcool e sem sofrimento. "Dry January", em inglês, é estratégia para voltar à rotina saudável após os excessos de dezembro. Confira orientações de médicos e lembre-se: eliminar a bebida não significa sacrificar a vida social. Por Flávia Ribeiro — Rio de Janeiro.

A maioria dos atletas se beneficia do desenvolvimento de um plano de hidratação pessoal. Uma regra geral para o treinamento é consumir no mínimo: 2 copos antes do treino. De 150ml a 200ml a cada 15 minutos de exercício. Suas necessidades de hidratação em eventos e pós-treinamento são afetadas por suas perdas globais pré-pós-fluidas.

O que um atleta não pode comer? Um atleta não deve ingerir bebidas esportivas em excesso. Além disso, evitar os refrigerantes, as barras de proteína e energia. Ele também deve limitar a cafeína. O que um atleta deve comer no café da manhã? Um café da manhã ideal para um atleta possui carboidratos saudáveis.

00:00 10:32. A nutrição de atletas de alto rendimento tem como objetivo oferecer mais energia nos treinos e ajudar na recuperação muscular, por isso, quem quer atingir melhores resultados precisa seguir uma dieta balanceada em proteínas, carboidratos, gorduras, vitaminas e minerais. Consumir a quantidade certa desses grupos de alimentos ...

Foi na condição de d uque e duquesa que ambos apareceram no primeiro evento público após o casamento, a abertura das comemorações dos 70 anos do príncipe Charles. Mas para além da pompa e circunstância da forma de tratamento, o que há por trás do título de duque e duquesa? Veja também

La decisión de los duques de Sussex de apartarse de sus funciones en la Corona, anunciada por la pareja el pasado 8 de enero, tomó por sorpresa a la propia familia real, que emprendió una serie de...

Em março de 2021, Harry e Meghan deram uma entrevista a apresentadora americana Oprah Winfrey, mas disseram que não foram remunerados por isso. Livros Meghan publicou um livro infantil...

". El periodista británico pasa a señalar directamente a Meghan Markle como responsable de la situación actual y no escatima en palabras para expresar su desagrado hacia la exactriz...

O codinome, apesar de não ser muito criativo, doeu em Meghan, que ainda foi chamada de 'Me-gain' (trocadilho de seu nome com o substantivo 'ganho', como se ela fosse uma 'caça-fama'), 'Sociopata Narcisista' e 'Esposa Diploma' (como se a Duquesa fosse um daqueles estudantes de universidade que só entram no curso para pegar o diploma e dar fuga de...

Sem contrato, sem taxas de cancelamento, sem compromisso. Você pode online a qualquer momento se decidir não continuar a assinatura. É fácil criar uma conta Netflix! Siga as instruções abaixo referentes à sua plataforma. O que é a Netflix? Como faço para criar uma conta Netflix para outra pessoa?

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