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Gatorade ou Powerade: Qual é melhor para o treino? Descubra a melhor opção para se hidratar durante o exercício. Gatorade ou Powerade? Tome a decisão certa.! Home Alimentação e Nutrição Gatorade vs Powerade: Descubra qual bebida é melhor para o seu treino

O que comer antes do treino? Carboidratos (Pães, batata doce, banana com aveia, arroz branco ou integral, ou suplementos como maltodextrina ou palatinose) Proteínas (filé de frango grelhado, peixe grelhado ou assado, lombo assado, claras de ovos, iogurte) Frutas (banana, maçã, mamão, manga, morangos, uvas)

i9. Taeq. Há uma frequente dúvida entre os praticantes de atividade física sobre qual é a melhor opção de hidratação antes, durante e depois dos treinos. Sabes-se que para ter um melhor desempenho, evitar fadigas e ter bons resultados o corpo deve estar bem hidratado.

Quando você se exercita, é importante manter-se hidratado. A água é a forma mais lógica de hidratação. No entanto, bebidas esportivas como Gatorade contêm açúcar e eletrólitos como sódio e potássio. As bebidas esportivas podem ajudar a repor o que perdemos durante exercícios de longa duração, especialmente no calor.

A fórmula equilibrada do Gatorade inclui líquido (água), carboidratos e minerais em proporções exatas para apagar a tira do corpo. É bom tomar Gatorade durante o treino? O Gatorade deve ser consumido antes, durante e após o exercício.