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Nadar depois das refeições, garantem os especialistas, não faz mal à saúde. Mesmo assim, eles orientam os nadadores, profissionais ou amadores, que prestem atenção tanto ao tipo de refeição quanto à intensidade do exercício. "A recomendação depende do quanto o indivíduo comeu e do quanto de esforço ele vai fazer", explica ...

Mas não é bem assim que funciona. Essa é a fala universal de quem acredita no efeito compensação por merecimento: treinar para poder comer o que quiser e enfiar o pé na jaca sem dor na consciência. Mas os estudos mostram que esse ciclo tem consequências.

Ou seja, a falta de sonecas cria uma tendência a comer mais e ganhar peso. Dormir também é importante para praticar exercícios físicos com segurança. Quando você não fica tempo suficiente em repouso os músculos não conseguem se recuperar direito e o risco de lesão aumenta.

10 - Não ter paciência. "O processo de hipertrofia requer disciplina, dedicação e paciência. Músculo não se constrói da noite para o dia. Respeite seu corpo e seu processo", finalizou.

Agora que já se sabe que o melhor a se fazer é jantar depois do treino, saiba quais alimentos podem ser comidos antes. Para os treinos que duram em torno de 45 minutos fazer um lanche cerca de 30 minutos a 1 hora antes é o mais recomendado. Mas, se o treino for de resistência, o indicado é lançar pelo menos 2 horas antes, logo o alimento ...

Grupo 1: famílias com renda de até R$2,4 mil; Grupo 2: famílias com renda entre R$2 e R$4,4 mil; Grupo 3: famílias com renda entre R$4 mil e R$8 mil. Substituto do Minha Casa Minha Vida, o programa Casa Verde e Amarela apresenta mudanças importantes para o setor habitacional brasileiro.

O Casa Verde e Amarela, antigo Minha Casa Minha Vida, permite o financiamento com o nome sujo, mas apenas para os grupos que se enquadram no grupo 1 do programa, com renda de até R$ 2.000 mensais.

Para se candidatar ao benefício habitacional do Casa Verde e Amarela é preciso se enquadrar em uma das faixas de renda mensais estabelecidas pelo governo. Veja, a seguir, quais são elas: Grupo 1: renda mensal de até R$ 2 mil; Grupo 2: renda mensal de R$ 2 mil a R$ 4 mil; Grupo 3: renda mensal de R$ 4 mil a R$ 7 mil.

O Programa Casa Verde e Amarela é uma iniciativa do Governo Federal para facilitar o acesso da população à moradia digna. A lei que institui o programa foi sancionada pelo Presidente Jair Bolsonaro e publicada no Diário Oficial da União .

Para se cadastrar no Casa Verde e Amarela, você não pode: Primeiramente, ser proprietário de outro imóvel; Ter o nome negativado no Sistema de Inadimplentes da Caixa Econômica Federal ( SINAD ) ou no Cadastro Informativo de Créditos não Quitados do Setor Público Federal (CADIN);

Espelhamento de Windows e Android Mais uma vez, as TVs Roku mostram que valem a pena e, ainda, saem ganhando da Apple TV, ao permitirem espelhar a tela do celular com sistemas Android ou computadores com Windows diretamente na TV. Essa funcionalidade também é vista em dispositivos da Chromecast.

O Roku TV chegou ao Brasil há pouco tempo, mas já conquistou seu espaço no mercado. A plataforma permite que você assista seus programas favoritos e transforme sua TV comum em uma Smart TV de forma fácil e acessível. Se você está pensando em investir em um aparelho ou adquirir uma televisão que já vem com a central de entretenimento integrada e ainda não sabe o que é o Roku TV ...

O Roku Express é um aparelho que transforma sua televisão em uma Smart TV, permitindo o streaming gratuito de TV, notícias ao vivo, esportes, música, filmes e muito mais.

A plataforma Roku permite que você assista a seus programas de TV favoritos com praticidade e sem gastar muito. Os dispositivos Roku atuam como uma central de entretenimento, para facilitar a configuração e dar a você a liberdade de assistir ao que quiser e quando quiser.

Como fazer streaming com a Roku? A plataforma Roku permite que você assista a seus programas de TV favoritos com praticidade e sem gastar muito. Os dispositivos Roku atuam como uma central de entretenimento, para facilitar a configuração e dar a você a liberdade de assistir ao que quiser e quando quiser.