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Drill é um exercício muito utilizado por artes marciais ou área tática para criar memória muscular no aprendizado. É uma técnica de repetição pré definida q...

33 drills do Jiu-Jitsu para fazer em casa. Buchecha em seu treino solo. Foto: Reprodução. Mesmo com as academias voltando a abrir suas portas gradativamente, os atletas que ainda não voltaram as treinos presenciais podem trabalhar forte em casa. Para isso, GRACIEMAG traz o vídeo abaixo, com 33 exercícios do Jiu-Jitsu para fazer em casa.

Treino de inferior Glúteo e posteriores (1) exercício Abdutora Uso para ativar o músculo alvo 🎯 Quais músculos a abdutora trabalha ? músculos glúteo médio e glúteo mínimo. (2) exercício Exercício principal Elevação Pélvica É um exercício que visa trabalhar a musculatura do glúteo. Quando bem executado, é um excelente aliado no ganho muscular da região.

Como mencionado no vídeo, os competidores que treinam na matriz da GF Team treinam 2 horas de Drills todos os dias da semana para que automatizem as posições em seu jogo e também acostumem seus corpos a responderem os estímulos construídos nesses treinos.

Os "drills" são as exaustivas repetições que a maioria das modalidades utilizam para o aperfeiçoamento de uma técnica. Tão presentes no Jiujitsu, Judo, Aikido e diversos esportes.

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Depois de baixar um aplicativo de Google Play Store e o usou, você pode ter certeza de sua autenticidade. A próxima etapa é criar um arquivo .apk instalado deste aplicativo a partir da versão instalada em seu telefone e isso pode ser feito usando um aplicativo de terceiros conhecido como App Country Finder desenvolvido pela Systweak Software.