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E a resposta é aquele velho "depende". Depende dos objetivos de cada pessoa ao buscar cada tipo de atividade física. O pilates leva a maior firmeza dos músculos, enquanto a musculação leva a crescimento (hipertrofia) e definição dos mesmos.
7. Mantenha-se hidratado, mas evite consumir calorias líquidas. A água gelada é a escolha ideal e, mais uma vez, a opção mais econômica. Os sucos, álcool ou refrigerantes podem conter mais ...
saúde Exercício aeróbico ou musculação para emagrecer? O que é melhor? Descubra! Além de dieta equilibrada, programa de treinos com orientação profissional pode potencializar a perda de peso e melhorar as taxas. Médico dá dicas para complementar os treinos Por Guilherme Renke — Rio de Janeiro 06/11/2017 06h47 Atualizado 06/11/2017
Realmente, ele é um dos queridinhos para a região, e em geral é feito de duas formas: elevação pélvica encostado em um banco e com a barra apoiada na altura do quadril, ou em uma máquina própria para o movimento. Há quem prefira a primeira variação, defendendo que ela permite uma maior amplitude e exige mais controle e foco.
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