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Cluster sets (séries clusters) são micro séries inseridas em uma série maior com incrementos de descansos que geralmente variam de 10 a 30 segundos. Entenda, quando o assunto é acelerar a hipertrofia através do treino, existem inúmeras variáveis que precisam ser consideradas.

+ Cluster Set: O que é, como fazer e dicas para usar em seu treino. Quando usar o rest pause em meu treino? Primeiramente, você precisa ter um bom histórico de treinamento. Se você treina há menos de 1 ano, de maneira sistematizada, há outras formas de ter bons resultados.

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quando o objetivo é a melhora da potência muscular o Cluster Set pode ser apropriado, mas quando se trata de melhora da força máxima ou hipertróf ica, CS não é necessariamente um fator determinante. Palavras chaves: Cluster Set , treino de força, pausa intra-série e configuração de série.

O cluster set é uma técnica que se caracteriza por subdividir as séries de musculação em pequenos blocos, a fim de conseguir realizar um número maior de repetições com cargas bem mais altas. Mas é importante ter cuidado para não exagerar e provocar lesões na academia.

10 jogos curtos para zerar nas férias. Apesar de existir infinitos games com histórias fantásticas - seja aquele RPG interminável ou aquela campanha mais demorada, essas jogatinas infelizmente podem tomar um pouco mais de tempo. Mas, que tal conhecer e mergulhar de cabeça no gameplay de 10 jogos curtos para aumentar ainda mais sua ...

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Games Crédito: Forza Horizon 5 / Reprodução A ideia de que todo jogo precisa ter cem horas de duração para justificar seu preço é um ponto de vista parcial, afinal, a qualidade sempre supera a quantidade. Se pretende fazer valer seu dinheiro, felizmente, nos últimos meses tivemos uma enxurrada de jogos oferecendo dezenas de horas in-game.

Tempo para zerar o jogo: 50 horas; Tempo para zerar o jogo completando tudo: 180 a 200 horas; The Master Trials DLC: 4 horas; The Champion's Ballad DLC: 10 horas

Uma excelente forma de saber se um site é seguro ou não é buscando por avaliações de outros usuários. Para isso, é só digitar o nome do site em alguma ferramenta de pesquisa seguido de expressões como " é confiável " ou " é seguro " e pronto.

Para saber se um site com tais características é seguro, antes de clicar, siga os passos a seguir, com pesquisa e informação ajudando a identificar páginas legítimas e evitar fraudes.

Nos principais navegadores da web, um pequeno símbolo de cadeado é um sinal tranquilizador de que um site é considerado seguro. Dê uma olhada no endereço da web em seu navegador neste exato momento e você verá um pequeno ícone de cadeado posicionado à esquerda do URL.

Para saber se um site possui criptografia basta olhar na barra de pesquisa do lado esquerdo da URL: se houver um ícone de cadeado, o site é seguro. Certificado SSL Principalmente para sites de compras, o certificado SSL (Secure Sockets Layer) é fundamental para garantir a segurança das transações ali realizadas.

Veja como verificar se um site é seguro: 1. Use um verificador de segurança de sites. Para conferir rapidamente se um site é legítimo ou se um URL é seguro, use um verificador de segurança de site, como o serviço Navegação Segura do Google.