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Catherine Reline e Timothy Kiplagat são campeões da São Silvestre 2023 e mantém a Quênia na liderança mais uma vez. A queniana de apenas 21 anos completou a prova primeiro, com 49min54s. Já Timothy encerrou com uma marca de 44min52s. O Brasil conseguiu a sexta posição tanto no masculino quanto no feminino.

Como você já deve imaginar pelo nome da competição, essa categoria consiste na metade do percurso de uma maratona completa, ou seja, tem 21,097 km de percurso, exatamente. Ela costuma ser corrida em uma hora ou até menos por atletas profissionais, mas o tempo não é tão exato quanto a quilometragem e varia entre cada um.

Plano de treino para maratona. Nike PT Principais sugestões Planos de treino da NRC 5 km 10 km Meia-maratona Maratona Plano de treino para maratona A maratona é a mais importante corrida em estrada. A jornada de treino para a maratona é a derradeira experiência de running.

Quanto tempo leva para treinar para uma maratona? Em média, atletas iniciantes precisam de cerca de 17 semanas de treinamento para se preparar física e mentalmente para uma maratona.

Uma corrida de 5 km é algo divertido. Uma corrida de 5 km é entusiasmante. Treinar para uma corrida de 5 km não poderia ser diferente. Vais experimentar muitas corridas de velocidade diferentes porque a velocidade é divertida. Vais fazer corridas de recuperação e corridas longas e vais conseguir ir mais longe do que nunca, pois correr e cruzar novas metas é entusiasmante.

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Entre em contato com a sua companhia aérea 2. Informe os seus dados pessoais 3. Aguarde o processamento dos dados Como fazer cancelamento de passagem aérea na Azul? Como fazer cancelamento de passagem aérea na Gol? Como fazer o cancelamento de passagem aérea na Latam? O que acontece se eu desistir da viagem?

Nessas hipóteses, o reembolso da passagem pode ser: Integral: se solicitado no aeroporto de origem, escala ou conexão. Nos casos de escala ou conexão, o passageiro tem o direito a retornar ao aeroporto de origem sem custos. Proporcional: considerando o trecho não utilizado, caso o trecho já realizado seja útil ao passageiro.

COMO É: a lei atual determina que, ao desistir do voo, o consumidor pode receber crédito maior ou igual ao valor da passagem aérea para usar em uma próxima viagem dentro de 18 meses, sem multas. Ele também pode optar por ser realocado para outro voo, contanto que pague a diferença de tarifa.

De qualquer forma, há um único caso em que o reembolso é garantido, conforme estipulado pelo Código de Defesa do Consumidor: desistências em menos de uma semana. Ou seja, você tem o prazo de até 7 dias, contados a partir da data de compra, para cancelar e reaver o valor completo.

Em relação ao cancelamento de passagem aérea, é permitido que você formalize a desistência da viagem a qualquer momento, mas muito provavelmente não terá todo o seu dinheiro de volta. Acontece que pode ser cobrada uma multa pelo cancelamento da passagem, o que exige que você estude formas alternativas para aliviar o seu bolso nesta situação.